Sau một ngày dài làm việc, tinh thần dễ bị mệt mỏi và căng thẳng, ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất ngày hôm sau. Thực hành các kỹ
Danh mục: Thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng
Sau một ngày làm việc dài, tinh thần dễ bị mệt mỏi và căng thẳng. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ giúp cân bằng cảm xúc và giảm áp lực. Dành thời gian nghỉ ngơi đúng cách giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao khả năng tập trung và tăng năng suất cho ngày tiếp theo.