Danh mục: Duy trì thói quen ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý

Ăn uống đầy đủ và cân bằng, kết hợp với giấc ngủ chất lượng, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Bữa tối nhẹ, giàu dinh dưỡng và ngủ đủ giấc giúp cơ thể tái tạo năng lượng, ổn định hormone và cải thiện tinh thần. Thói quen này giúp bạn thức dậy vào ngày hôm sau với sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái.