Ăn uống đầy đủ và cân bằng sau giờ làm là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Bữa tối nhẹ, giàu chất dinh dưỡng nhưng
Phục hồi sức khỏe thể chất sau một ngày làm việcPhục hồi sức khỏe thể chất sau một ngày làm việc
Cơ thể sau một ngày làm việc thường mệt mỏi và căng cứng các nhóm cơ, đặc biệt là lưng, cổ và vai. Hoạt động thể chất nhẹ nhàng như
Cách xoa dịu căng thẳng sau giờ làm việcCách xoa dịu căng thẳng sau giờ làm việc
Sau một ngày dài làm việc, tinh thần dễ bị mệt mỏi và căng thẳng, ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất ngày hôm sau. Thực hành các kỹ